Nenhum alimento registrado hoje.
Nenhum exercício registrado hoje.
Baseado nas suas atividades, você deve consumir aproximadamente 2000 calorias para manter seu peso.
Consuma proteínas magras, grãos integrais e muitas frutas e vegetais.
Para melhorar sua saúde, tente fazer pelo menos 30 minutos de exercício moderado 5 dias por semana.
Inclua uma combinação de exercícios cardiovasculares e treino de força.
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